Chakra - Esoterisk Yoga av Bjarke Jørgensen
Boken är både en grundbok i Klassisk yoga och tantrisk meditation samt en introduktion till den djupare, esoteriska yogan. Den är en guide för att utforska chakrorna genom att använda de kraftfulla verktygen från klassisk yoga. Boken är uppbyggd så att även nybörjare kan ha glädje av den. Du börjar med att lära känna din kropp, ditt andetag och sinne genom enkel avslappning, bra meditationsställningar, grundläggande yogaövningar för ryggen, andningstekniker och meditationer. Därefter följer du yogatraditionens metod för att väcka kundalini-energin, den slumrande kraften inom dig. Dessutom utvecklar du kontakten till varje chakra genom fysiska positioner, andningstekniker, andra energitekniker, avslappning och meditation som är kopplad till varje chakra.
Yogatraditionens tekniker lärs bäst genom muntlig instruktion. Genom hela boken finner du QR-koder som länkar till video- och ljudfiler för vissa av teknikerna. Det finns över sju timmars instruktioner, vilket gör inlärningen enklare och ger större utbyte av teknikerna.
Boken finns att köpa på danska (mjukband), lättbegriplig norska (inbunden) och engelska (inbunden).
Om författaren
Bjarke Jørgensen, född i Danmark 1954, började sin yogalärarutbildning 1976 under Swami Janakananda, i sökandet efter att kombinera ett aktivt och kreativt liv med andliga kvaliteter. Efter sju år med intensiv Sadhana och ashram-liv i Köpenhamn, Århus och Oslo grundade han 1983 Yogaskolan i Bergen, Norge. Bjarke har undervisat i klassisk yoga i över 40 år, och de senaste 34 åren även i avancerade tantriska meditationer som Antar Mauna och Ajapa Japa. Han använder också sin kreativitet inom måleri, webblayout, desktop publishing och byggande av traditionella norska timmerhus. Han bor på Ask kurscenter tillsammans med Audhild och tycker om att vandra i bergen både i Norge och utomlands.
Recension av boken "Chakra - Esoterisk Yoga"
_"Det närmaste du kommer en bok som kan lära dig att fördjupa dig i yoga, oavsett utgångspunkt"_
Av Audun Myskja - författare, överläkare och specialist i allmänmedicin
Författaren är en av de mest erfarna och konsekventa lärarna inom den snabbt växande yogarörelsen i Norge. 1976 deltog jag själv i en av de första yogakurserna i Norge, ledd av Peo, en av handledarna som bidrog till detta arbete. Sedan dess har jag bevittnat hur yoga vuxit fram som det närmaste vi kommer till ett helhetspaket för andlig, mental och fysisk hälsa. Att en uråldrig disciplin skulle ha så mycket att erbjuda moderna människor säger något om hållbarheten i den kunskap som traditionen vilar på. Författaren förvaltar denna tradition med en bred erfarenhet och djup som få andra kan uppvisa, och presenterar därför ett auktoritativt verk med fokus på chakrasystemet.
Jørgensen börjar med att klargöra att chakror inte är absoluta storheter som exempelvis lårbenet. Det fascinerande med chakror, som gör dem så användbara i inre arbete, är att de ligger i ett märkligt skärningsfält mellan det subjektiva och det objektiva, det subtila och det konkreta—som en dörröppnare eller en brobyggare. Detta är huvudorsaken till att jag själv har prioriterat chakra-arbete och undervisat i denna tradition i decennier: chakror kan liknas vid musik i sin förmåga att visa mötesplatsen mellan olika dimensioner. Läran om chakrorna utmanar samtidigt alla absoluta traditioner, såsom vår materialistiska vetenskap. Arbetet med chakror ger samtidigt upplevelsemässigt pålitliga resultat, just för att de kan förena de olika delarna som tappat kontakten i vår fragmenterade och turbulenta tidsålder.
Jag har läst många böcker om yoga och chakror på både skandinaviska, engelska och tyska, och upplever att denna bok är ett viktigt bidrag inom ett område där chakraböcker ofta är många, men präglade av förenklingar som gör ämnet trubbigt och abstrakt.
Jørgensen har en konsekvent och auktoritativ stil. Själv har jag försökt att förklara övningar i böcker, och jag vet hur svårt det är att göra det överskådligt och enkelt. Jag har aldrig läst en yogabok där de olika övningarna är presenterade så tydligt, utan att förenkla. Samtidigt känns upplevelsens djup och tyngd närvarande, vilket skapar ett självförtroende och motivation att praktisera. Det närmaste du kommer är en bok som kan lära dig att fördjupa dig i yoga, oavsett utgångspunkt. Jørgensen understryker samtidigt att djupet knappast kan läras från böcker och ger därför generöst tillgång till ett stort och väl genomarbetat digitalt läromaterial som är skräddarsytt efter bokens uppbyggnad. Bakom denna utgåva ligger ett grundligt arbete!
När det gäller esoteriska traditioner hanterar boken även dessa med samma styrka. Författaren lyckas göra traditionerna lättillgängliga utan att förringa dem, och presenterar en djup tradition på ett sätt som är lätt att ta till sig. Som någon som har varit djupt engagerad i chakra-arbete i årtionden har jag ofta blivit frustrerad av de många förenklade chakraböckerna: I försök att göra en djup tradition modern och tillgänglig presenterar författare ofta scheman som inte överensstämmer med traditionen och som saknar systematisk empirisk grund. Därför är det en fröjd att läsa de insiktsfulla beskrivningarna av chakror som tillför nya dimensioner till min förståelse—något jag saknat i de senaste decenniernas litteratur. Varje mening i dessa kapitel känns genomtänkt och utförlig: material som kan testas och byggas vidare på för att skapa en förståelse för chakran som en unik ingång till att förstå hur ande, sinne och kropp hänger ihop, och ge de många som kämpar idag ett unikt verktyg i handen. Jørgensen undviker klichéer och ytligheter, och använder ett förfinat språk som främjar tillgången till ande, kropp och undermedvetande på ett sätt som jag tidigare bara funnit i klassiska yogatexter. Samtidigt är innehållet uppdaterat och tillgängligt för vetenskapligt tänkande. Chakra-delen är en särskilt innovativ och unik del av denna bok.
Om jag skulle sakna något i boken är det samma sak som i de flesta andra yogaböcker:
- Fallstudier som ger en tydligare bild av yoga i vardagen.
- Hur man övervinner hinder och vad man kan uppnå över tid.
- Instruktioner om hur man anpassar sig till olika funktionsnivåer.
Jag är övertygad om att vi i vår tid behöver hitta tillbaka till våra rötter – inte hålla fast vid traditioner, utan respektera de källor som de hämtar näring ur. I detta arbete gör Bjarke Jørgensen en formidabel insats med att presentera en tradition på ett överskådligt och enkelt sätt, samtidigt som han inkluderar sitt eget erfarenhetsmaterial så att traditionen blir levande och anpassad för vår tid. Detta är i sig ett konstverk, och kräver en erfarenhetsdjup och en konstnärs kreativa förmåga att åstadkomma. Bjarke Jørgensen har skrivit en bok av bestående värde.
Om Audun Myskja (f. 1953)
Överläkare och specialist i allmänmedicin med en doktorsexamen i användningen av musik inom äldreomsorgen. Myskja och hans fru Reidun driver Livshjälpscentret i Totenvika med fokus på bemästringsmedicin – verktyg för hälsa och tillväxt. Han är författare till flera bästsäljande böcker, inklusive *Hitta din inre kraft*, *Ungdomens källa*, *Andas*, *Konsten att finna ro*, och *De tibetanska ritualerna – 15 minuter som förändrar ditt liv*. Myskja har utvecklat studierna Musikbaserad miljöbehandling och Enhetsterapi inom bemästringsmedicin, som skapar en professionell ram för systematiska åtgärder för att stärka bemästring och bidra till resursbaserade tillvägagångssätt för olösta utmaningar i vård och
samhälle. Som musiker har han gett ut flera album med egna sånger och musik för avslappning. Myskja har varit meditationslärare sedan 1980-talet och har sedan 2021 lett en utbildning för meditationslärare på Livshjälpscentret.
Boken är både en grundbok i Klassisk yoga och tantrisk meditation samt en introduktion till den djupare, esoteriska yogan. Den är en guide för att utforska chakrorna genom att använda de kraftfulla verktygen från klassisk yoga. Boken är uppbyggd så att även nybörjare kan ha glädje av den. Du börjar med att lära känna din kropp, ditt andetag och sinne genom enkel avslappning, bra meditationsställningar, grundläggande yogaövningar för ryggen, andningstekniker och meditationer. Därefter följer du yogatraditionens metod för att väcka kundalini-energin, den slumrande kraften inom dig. Dessutom utvecklar du kontakten till varje chakra genom fysiska positioner, andningstekniker, andra energitekniker, avslappning och meditation som är kopplad till varje chakra.
Yogatraditionens tekniker lärs bäst genom muntlig instruktion. Genom hela boken finner du QR-koder som länkar till video- och ljudfiler för vissa av teknikerna. Det finns över sju timmars instruktioner, vilket gör inlärningen enklare och ger större utbyte av teknikerna.
Boken finns att köpa på danska (mjukband), lättbegriplig norska (inbunden) och engelska (inbunden).
Om författaren
Bjarke Jørgensen, född i Danmark 1954, började sin yogalärarutbildning 1976 under Swami Janakananda, i sökandet efter att kombinera ett aktivt och kreativt liv med andliga kvaliteter. Efter sju år med intensiv Sadhana och ashram-liv i Köpenhamn, Århus och Oslo grundade han 1983 Yogaskolan i Bergen, Norge. Bjarke har undervisat i klassisk yoga i över 40 år, och de senaste 34 åren även i avancerade tantriska meditationer som Antar Mauna och Ajapa Japa. Han använder också sin kreativitet inom måleri, webblayout, desktop publishing och byggande av traditionella norska timmerhus. Han bor på Ask kurscenter tillsammans med Audhild och tycker om att vandra i bergen både i Norge och utomlands.
Recension av boken "Chakra - Esoterisk Yoga"
_"Det närmaste du kommer en bok som kan lära dig att fördjupa dig i yoga, oavsett utgångspunkt"_
Av Audun Myskja - författare, överläkare och specialist i allmänmedicin
Författaren är en av de mest erfarna och konsekventa lärarna inom den snabbt växande yogarörelsen i Norge. 1976 deltog jag själv i en av de första yogakurserna i Norge, ledd av Peo, en av handledarna som bidrog till detta arbete. Sedan dess har jag bevittnat hur yoga vuxit fram som det närmaste vi kommer till ett helhetspaket för andlig, mental och fysisk hälsa. Att en uråldrig disciplin skulle ha så mycket att erbjuda moderna människor säger något om hållbarheten i den kunskap som traditionen vilar på. Författaren förvaltar denna tradition med en bred erfarenhet och djup som få andra kan uppvisa, och presenterar därför ett auktoritativt verk med fokus på chakrasystemet.
Jørgensen börjar med att klargöra att chakror inte är absoluta storheter som exempelvis lårbenet. Det fascinerande med chakror, som gör dem så användbara i inre arbete, är att de ligger i ett märkligt skärningsfält mellan det subjektiva och det objektiva, det subtila och det konkreta—som en dörröppnare eller en brobyggare. Detta är huvudorsaken till att jag själv har prioriterat chakra-arbete och undervisat i denna tradition i decennier: chakror kan liknas vid musik i sin förmåga att visa mötesplatsen mellan olika dimensioner. Läran om chakrorna utmanar samtidigt alla absoluta traditioner, såsom vår materialistiska vetenskap. Arbetet med chakror ger samtidigt upplevelsemässigt pålitliga resultat, just för att de kan förena de olika delarna som tappat kontakten i vår fragmenterade och turbulenta tidsålder.
Jag har läst många böcker om yoga och chakror på både skandinaviska, engelska och tyska, och upplever att denna bok är ett viktigt bidrag inom ett område där chakraböcker ofta är många, men präglade av förenklingar som gör ämnet trubbigt och abstrakt.
Jørgensen har en konsekvent och auktoritativ stil. Själv har jag försökt att förklara övningar i böcker, och jag vet hur svårt det är att göra det överskådligt och enkelt. Jag har aldrig läst en yogabok där de olika övningarna är presenterade så tydligt, utan att förenkla. Samtidigt känns upplevelsens djup och tyngd närvarande, vilket skapar ett självförtroende och motivation att praktisera. Det närmaste du kommer är en bok som kan lära dig att fördjupa dig i yoga, oavsett utgångspunkt. Jørgensen understryker samtidigt att djupet knappast kan läras från böcker och ger därför generöst tillgång till ett stort och väl genomarbetat digitalt läromaterial som är skräddarsytt efter bokens uppbyggnad. Bakom denna utgåva ligger ett grundligt arbete!
När det gäller esoteriska traditioner hanterar boken även dessa med samma styrka. Författaren lyckas göra traditionerna lättillgängliga utan att förringa dem, och presenterar en djup tradition på ett sätt som är lätt att ta till sig. Som någon som har varit djupt engagerad i chakra-arbete i årtionden har jag ofta blivit frustrerad av de många förenklade chakraböckerna: I försök att göra en djup tradition modern och tillgänglig presenterar författare ofta scheman som inte överensstämmer med traditionen och som saknar systematisk empirisk grund. Därför är det en fröjd att läsa de insiktsfulla beskrivningarna av chakror som tillför nya dimensioner till min förståelse—något jag saknat i de senaste decenniernas litteratur. Varje mening i dessa kapitel känns genomtänkt och utförlig: material som kan testas och byggas vidare på för att skapa en förståelse för chakran som en unik ingång till att förstå hur ande, sinne och kropp hänger ihop, och ge de många som kämpar idag ett unikt verktyg i handen. Jørgensen undviker klichéer och ytligheter, och använder ett förfinat språk som främjar tillgången till ande, kropp och undermedvetande på ett sätt som jag tidigare bara funnit i klassiska yogatexter. Samtidigt är innehållet uppdaterat och tillgängligt för vetenskapligt tänkande. Chakra-delen är en särskilt innovativ och unik del av denna bok.
Om jag skulle sakna något i boken är det samma sak som i de flesta andra yogaböcker:
- Fallstudier som ger en tydligare bild av yoga i vardagen.
- Hur man övervinner hinder och vad man kan uppnå över tid.
- Instruktioner om hur man anpassar sig till olika funktionsnivåer.
Jag är övertygad om att vi i vår tid behöver hitta tillbaka till våra rötter – inte hålla fast vid traditioner, utan respektera de källor som de hämtar näring ur. I detta arbete gör Bjarke Jørgensen en formidabel insats med att presentera en tradition på ett överskådligt och enkelt sätt, samtidigt som han inkluderar sitt eget erfarenhetsmaterial så att traditionen blir levande och anpassad för vår tid. Detta är i sig ett konstverk, och kräver en erfarenhetsdjup och en konstnärs kreativa förmåga att åstadkomma. Bjarke Jørgensen har skrivit en bok av bestående värde.
Om Audun Myskja (f. 1953)
Överläkare och specialist i allmänmedicin med en doktorsexamen i användningen av musik inom äldreomsorgen. Myskja och hans fru Reidun driver Livshjälpscentret i Totenvika med fokus på bemästringsmedicin – verktyg för hälsa och tillväxt. Han är författare till flera bästsäljande böcker, inklusive *Hitta din inre kraft*, *Ungdomens källa*, *Andas*, *Konsten att finna ro*, och *De tibetanska ritualerna – 15 minuter som förändrar ditt liv*. Myskja har utvecklat studierna Musikbaserad miljöbehandling och Enhetsterapi inom bemästringsmedicin, som skapar en professionell ram för systematiska åtgärder för att stärka bemästring och bidra till resursbaserade tillvägagångssätt för olösta utmaningar i vård och
samhälle. Som musiker har han gett ut flera album med egna sånger och musik för avslappning. Myskja har varit meditationslärare sedan 1980-talet och har sedan 2021 lett en utbildning för meditationslärare på Livshjälpscentret.